Basenfasten
Basenfasten ist eine sanfte und genussvolle Alternative zum Heilfasten. Es wird nicht gehungert, sondern täglich drei Mahlzeiten eingenommen, die aus frischen Zutaten zubereitet werden. Der Organismus wird entlastet, indem auf säurebildende Nahrungsmittel verzichtet wird. Basenbildende Nahrungsmittel wie Obst, Gemüse, Kräuter, Keimlinge, einige Nüsse, wenige Getreidearten sowie hochwertige Pflanzenöle stehen dafür auf dem Speiseplan.

Durch diese Entlastung kommt der Körper zu neuer Energie, Immunsystem und Verdauung verbessern sich, Haut und Haare werden stärker, Müdigkeit und häufige Kopf- und Gelenksschmerzen verschwinden.

Yin Yoga & Meridian Yoga
verbindet Körper, Geist und Seele. Zu oft versuchen wir auf geistiger Ebene loszulassen, jedoch ist es der Körper, dem diese Fähigkeit zusteht. In dieser Form des Yoga lernst du über den Körper loszulassen und so mehr Leichtigkeit zu fühlen. Die tiefe Verbindung hin zum Atem gepaart mit den Yoga-Asanas zur Aktivierung deines Meridiansystems unterstützen den körperlichen Prozess des Loslassens. Sanfte, fließende Bewegungen aus dem Meridian Yoga, wechseln sich ab mit ruhenden Positionen aus dem Yin Yoga, in welcher wir einige Minuten in liegenden, sitzenden Asanas verbringen. Durch das lange Halten der Asanas, verbunden mit einer tiefen (Aus-)Atmung wird das Nervensystem auf der körperlichen Ebene entlastet. Die Gedanken werden durch den Fokus auf Körper und Atmung langsamer und der Geist kommt zur Ruhe. Das tiefe rein Spüren in den Körper erweckt eine innere Stimme, die im lauten Alltag oftmals kein Gehör findet. Eine Verbindung zur eigenen Wahrheit, zur Herzensstimmt wird wieder aufgebaut. Das Spüren, Fühlen und Wahrnehmen tritt in den Übungen in den Vordergrund und lässt das stetige Tun pausieren.

Durch diese Art des Yoga können (Ver-)spannungen sowie Schmerzen auf allen Ebenen des Systems (und mit System meinen wir den ganzheitlichen Ansatz von Körper, Geist & Seele) gelöst werden. Es begleitet den Fastenweg auf allen Ebenen deines Seins, indem es den körperlichen wie mentalen Entgiftungsprozess unterstützt.

Das Angebot findest auch auch direkt bei Sabrina & Caroline.

Leistungen

• 4 Nächte in der Suite „Weidblick“ zur Einzelbenutzung ohne Aufpreis im 3. Stock mit fantastischer Aussicht zum Dachstein oder in die Tauern (Gratis Upgrade je nach Verfügbarkeit in höhere Zimmerkategorien)
• 3 basische, vegane und warme Mahlzeiten täglich (Getreidebrei mit frischem Obst, Nüssen & Ölen, Gemüseeintöpfe, Basensuppen, uvm.)
• Persönliche Fastenbegleitung durch Caroline, TCM-Ernährungsberaterin, Fastentrainerin, Mentalcoach und Kräuterpädagogin
• Wellnesskorb mit kuscheligem Bademantel in Ihrem Zimmer
• Nutzung des feinen Spa Bereichs inkl. beheiztem Pool

HIGHTLIGHTS DES RETREATS

• ​Kleingruppe von 6 bis max. 12 Personen
• morgendliche Meditationen und Atemübungen
• Entwicklung eines neuen Körpergefühls
• Yoga-Einheiten – sanft oder aktivierend
• Vorträge zur TCM-Ernährung und Basenfasten
• Goodie-Bag mit tollen Produkten für die Basentage
• Individuelle Ernährungsberatung, Nuad Thai Yoga Massage oder Cranio Sacral Balancing (zusätzlich buchbar, nicht im Preis inbegriffen) 

  Fasten & Yoga Paket inkludiert:

• Eröffnungs- und Abschlussritual
• Persönliche Fastenbetreuung
• Yogaeinheiten, um die Entgiftung anzuregen
• 4 sanfte Yin-Meridian-Yogaeinheiten
• täglich Vorträge zu TCM-Ernährung und Basenfasten
• Rezeptmappe mit Anleitung zum Basenfasten zu Hause und über 60 Rezepten
• Goodie-Bag mit tollen Produkten für die Basentage
• Zeit für Leberwickel und Entspannung
  

  Tagesablauf - Beispieltag*

  ​08:00 - 09:00 Uhr Morgenmeditation I Atemübungen  
  ​09:00 - 10:00 Uhr leichtes Basen-Frühstück
  ​10:00 - 12:00 Uhr Yoga zur Aktivierung und Entschlackung 
  ​12:30 – 13:30 Uhr basisches Mittagessen
  ​13:30 - 16:30 Uhr Zeit für dich – z.B. Leberwickel I Sauna I Wellness I Massage
  ​16:30 - 17:45 Uhr Wissenswertes über Basenfasten und TCM-Ernährung
  ​18:00 – 19:00 Uhr leichtes basisches Abendessen
  ​19:00 Uhr - 20:00 Uhr Yin Yoga I Meditation I freier Abend

  ​*Hierbei handelt es sich nur um einen Beispieltag. Jeder Tag des Yoga und Fasten Retreats ist etwas anders. Es steht dir immer frei, gewisse Programmpunkte auszulassen und dir die nötige Erholung zu gönnen. 

DIESES ANGEBOT IST NICHT ONLINE BUCHBAR - BITTE DIREKT BEI UNS ANFRAGEN!

Die Mindestteilnehmeranzahl bei Fastenwochen sind 6 Personen. 1 Monat vor Beginn der Fastenwoche werden alle Fastenteilnehmer verständigt über den Stand der Dinge. Bei zu geringer Teilnahmeanzahl oder bei Erkrankung der Fastenleiterin werden sämtliche Kosten natürlich 100% rückerstattet.