Pilates und Yoga sind zwei unterschiedliche Disziplinen, in Kombination ergeben sie das perfekte Duo. Im Pilates stärkst du deine Körpermitte, dein Powerhouse, und baust gelenksschonend Kraft auf. Die Yoga-Einheiten wirken ausgleichend und dienen der Mobilisation und Regeneration. Sie sind ein bunter Mix aus körperlicher Praxis, Atem- und Entspannungsübungen. Du wirst dabei verschiedene Yogatechniken kennenlernen. Vera´s Stil ist kreativ, abwechslungsreich, spielerisch und stets mit einer Prise Humor verfeinert. Überzeuge dich selbst!
Gemeinsam verbringen wir eine abwechslungsreiche Woche mit Pilates, Yoga und Wandern. Die Pilates- und Yogaeinheiten werden an das Level und die Bedürfnisse der Gruppe angepasst. Eine Vorerfahrung ist von Vorteil, aber nicht Voraussetzung. Alle Übungen können in unterschiedlicher Intensität durchgeführt werden, sodass du den größtmöglichen Benefit hast.
Im Pilates steht die Kräftigung der Rumpfmuskulatur (Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur) im Zentrum. Die Yogaeinheiten dienen der Regeneration, Mobilisation und lassen dich zur Ruhe kommen. Sie sind ein bunter Mix aus körperlicher Praxis, Atem- und Entspannungsübungen. Eine geführte Traumreise in der Nachmittagseinheit hilft dir, dich noch mehr mit dir selbst zu verbinden und in den Zustand tiefer Gelassenheit zu gleiten.
Bei den 1-2 (je nach Witterung) Wanderungen zeigt dir die erfahrene Wanderführerin Kerstin ihre Lieblingsrouten und erzählt dir über die Gegend Schladming. Die Dauer der Wanderungen wird an die Gruppe angepasst. Optional wird eine Sonnenaufgangswanderung angeboten.
Zwischen den Einheiten hast du genug Zeit für Selfcare. Genieße den wunderschönen Saunabereich mit Außenpool oder lasse deine Seele in der Natur baumeln.
Alle Programmpunkte sind freiwillig und werden auf die Bedürfnisse der Gruppe abgestimmt. Sollte dir nach „Me-time“ sein, nimm sie dir gerne. Ganz nach dem Motto - alles kann, nichts muss!
Deine Yogatrainerin Vera Kals
Mindestteilnehmer 4 Pers. ; 3 Wochen vor Beginn werden alle Retreat TeilnehmerInnen verständigt ob das Retreat stattfindet ; Bei zu geringer Teilnahme oder Erkrankung der Yogalehrerin werden sämtliche Kosten 100% rückerstattet.
Leistungen
- 6 Nächte in der Suite „Weidblick“ zur Einzelbenutzung ohne Aufpreis im 3. Stock mit fantastischer Aussicht zum Dachstein oder in die Tauern und Gratis Upgrade in eine höhere Zimmerkategorie sofern verfügbar aber meist machbar ;-)
- Vera begleitet dich durch dein Retreat und nimmt sich gerne Zeit für dich, auch außerhalb der Einheiten.
- Täglich 2 Einheiten (Pilates am Morgen 60min, Yoga am Nachmittag 90 min) - Am Anreise- und Abreisetag jeweils 1 Einheit
- 1 Traumreise innerhalb der Nachmittagseinheit
- Zeit für Austausch beim gemeinsamen Frühstücken und Abendessen (gerne gemeinsam in der Gruppe, wenn du magst)
- 1-2 geführte Wanderungen mit Bergwanderführerin & Rezeptionsmitarbeiterin Kerstin
- Frühstück vom Allerfeinsten mit TCM Bereich nach den 5 Elementen
- Smart Kitchen abends nach TCM
- Zeit für´s ICH in der Natur & beim Wandern (unsere Bergwanderführerin vom Hotel Kerstin hat zahlreiche Ideen für euch)
- Zeit für´s ICH im Wellnessbereich mit Pool und Saunabereich und kuscheligem Ruhebereich, buche dir gerne deine pesönliche Massage
- Yoga-Ausrüstung (Matten & Yoga-Blöcke) wird kostenlos zur Verfügung gestellt
- Optional buchbar: TCM & TEM Workshop der Jahreszeit angepasst mit Kochschule oder Kräuterwerkstatt, mit TCM-Ernährungsberaterin & TEM Kräuterpädagogin und Weiden-Gastgeberin Nadja
Schladming Dachstein Sommercard für kostenlose Nutzung von Bergbahnen, Bussen, …uvm - Goodies (Überraschung)
DIESES ANGEBOT IST NICHT ONLINE BUCHBAR - BITTE EINFACH BEI UNS DIREKT ANFRAGEN :-)
